من الممكن في أي لحظة أن تظهر على المرأة بعض الأعراض النفسية التي تُغير حياتها ولكن تظهر هذه الأعراض بدرجات متفاوتة تختلف من امرأة لأخرى، وفيما يلي أبرز أعراض نقص فيتامين د عند النساء ومنها:
الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب أحد أبرز الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د في الجسم، حيث أثبتت المجلة البريطانية المتخصصة في الطب النفسي أن هناك ارتباطاً قوياً بين نقص فيتامين د في الجسم والشعور بالاكتئاب.
أوضحت بعض الدراسات الطبية أن هناك مستقبلات فيتامين د الموجودة في الأنسجة الدماغية، وتمتلك القدرة على إفراز بعض الهرمونات المسؤولة عن إرسال الإشارات بين خلايا الدماغ، لذا فإن نقص الفيتامين في الجسم يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض النفسية مثل الاكتئاب.
فيتامين د يحسن وظائف المخ
خلصت دراسة أجراها فريق بحثي من جامعة “تافتس” الأمريكية إلى أن ارتفاع نسبة فيتامين (د) في المخ يساعد في تحسين الوظائف الذهنية.
واختبر الفريق البحثي، في إطار الدراسة، أنسجة من المخ من 209 متطوعين في مشروع بحثي بدأ عام 1997 ويحمل اسم “راش ميموري أند إيدجينج بروجيكت” لدراسة مرض الزهايمر، وتوصلوا إلى أن تواجد فيتامين (د) بتركيزات مرتفعة في 4 مناطق في المخ يرتبط بتحسن الوظائف الذهنية.
الاستجابة المناعية
ويضطلع فيتامين (د) يضطلع بدور مهم في كثير من الوظائف الحيوية بالجسم مثل الاستجابة المناعية وتقوية العظام، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول بعض المأكولات والمشروبات مثل الأسماك واللبن وعصير البرتقال، كما أن التعرض للشمس لفترات كافية يساهم في تكوينه في الجسم.
